I N D I V I D U Á L N Í T R É N I N K
K O M P L E T N Í S L U Ž B Y K O N D I Č N Í T R E N É R K Y & C V I Č I T E L K Y J Ó G Y
- K O N D I Č N Í T R E N É R K A & T R E N É R K A J Ó G Y
Trenérka jógy, kondiční trénérka, fitness trenérka, trenérka sportovní gymnastiky, trenérka zdravotního cvičení a zdravotní tělesné výchovy dětí a mládeže, školitel cvičebních stylů a nových metod cvičení ad.
- T R É N I K O V É P R O G R A M Y
Kondiční trénink a příprava vrcholových sportovců a sportovních týmů, rekreačních sportovců a sportovních týmů, běžné populace i široké veřejnosti, dětí a mládeže (ZŠ, SŠ, VŠ)
Yoga trénink a příprava vrcholových sportovců a sportovních týmů, rekreačních sportovců a sportovních týmů, běžné populace i široké veřejnosti, dětí a mládeže (ZŠ, SŠ, VŠ)
Zdravotní cvičení pro vrcholové sportovce a sportovní týmy, rekreační sportovce a sportovní týmy, běžnou populaci i širokou veřejnost, Zdravotní tělesná výchova pro děti a mládež (ZŠ, SŠ, VŠ)
Kondiční příprava na soutěže, přijímací zkoušky SŠ a VŠ sportovního zaměření aj.
Programy pro školy (ZŠ, SŠ, VŠ) pro zpestření tělesné výchovy, sportu a mládeže, zvýšení motivace k pohybu.
Testování kondičních a koordinačních schopností a možnosti jejich dalšího rozvoje či zlepšování
- R O Z V O J K O N D I Č N Í C H S C H O P N O S T Í
Silových
Vytrvalostních
Rychlostních
Prohloubení pohybových dovedností
- R O Z V O J K O O R D I N A Č N Í C H S C H O P N O S T Í
Rovnováha
Orientace v prostoru
Rytmus
Integrace pohybu, ad.
- Z L E P Š E N Í C E L K O V É H O Z D R A V O T N Í H O S T A V U
Zdravotní a vyrovnávací cvičení při:
- Oslabení pohybového aparátu (axiálního skeletu; skoliózy, zvětšená hrudní kyfóza, nadměrná bederní lordóza, oslabení HK nebo DK)
- Funkčních poruchách pohybového aparátu (svalový systém; zkrácené a oslabené svalstvo, svalová nerovnováha viz. jednostranná zátěž, vrstvový syndrom, špatné pohybové a posturální stereotypy viz. poruchy svalové koordinace následkem poruchy centrálního řízení a vadné držení těla, poruchy kloubní pohyblivosti; hypermobilita, hypomobillita)
- Bolesti zad (uvolnění, protažení a posílení zad, zlepšení ohebnosti páteře a celkové kloubní pohyblivosti)
- Cvičení pánevního dna a těhotných.
Zdravotní cvičení při:
- Oslabení kardiovaskulárního systému (hypertenze, vrozené a získané srdeční vady, kardiomyopatie, cévní mozkové příhody, ischemická choroba cév DK, ad.)
- Oslabení dýchacího systému (astma bronchiale)
- Metabolických poruchách (obezita, diabetes mellitus)
- Gynekologickém oslabení (opožděný vývoj dělohy, nepravidelné m.cykly, zakloněná děloha a její pokles, inkontinence, neplodnost)
- Nervovém a neuropsychologickém oslabení (záchvatová onemocnění centrálního nervového systému CNS; epilepsie, cerebrovaskulární onemocnění CNS, syndrom ADD a ADHD, neurózy)
- Cvičení při oslabení smyslů (zrak, sluch)
Zdravotní tělesná výchova a cvičení pro seniory
Zlepšení fyzické a psychické kondice
Redukce hmotnosti
- D I A G N O S T I K A P O H Y B O V É H O A P A R Á T U A P O R A D E N S T V Í V O B L A S T I V Ý Ž I V Y
Měření těla a testování motorických schopností kodičních i koordinačních, sestavení a konzultace stravovacího plánu
- S T R E Č I N K A F L E X I B I L I T A
Nedílná součást každého cvičení
- O S O B N Í P Ř Í S T U P K E K A Ž D É M U Z V Á S
- Trénink uzpůsobím i více lidem, pokud by jste nechtěli začít sami, přijďte i s kamarádkou/kamarádem nebo v početnější skupině.
- Prvořadým úkolem cvičení s trenérem je, abychom správně a důkladně prováděli pohyb při jednotlivých cvičeních, abychom správně dýchali a uvědomovali si celé tělo jako komplex prováděných pohybů, dále trenér dbá na podporu zdraví, dobrou kondici, pocit radosti a uvolnění ze cvičení. Cvičení úzce souvisí se spokojeností, radostí a štěstím.
Rádi byste osobní trénink, lekci či jiné? Kontaktujte nás.
Vyplňte prosím níže uvedené údaje:
Novinky a události
Přihlaste se k odběru novinek: